Tips Mengatasi Masalah Perut Buncit

Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin.. Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Mengurang Pengambilan Garam
Jangan makan gelojoh kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Makan perlahan-lahan
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Pengambilan Serat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi Ubat-Ubatan
Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan obat.Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari Sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

Bersenam
Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Senam yang disarankan seperti aerobik.

• Apa Itu Makanan Organik
  
• Melilea Green Field Organik Drink
• Cara Mengkonsumsi GFO
  
• Melilea Soya Organik Drink
• Melilea Juice Apple Organik
• Produk Kecantikan Melilea
• Daftar harga Produk Melilea
• Cara Menjadi Distributor Melilea
• Keuntungan Menjadi Distributor Melilea
  
• Seputar Pertanyaan Mengenai GFO

• Obat Diabetes
• Mengubah Sel Kanker Menjadi Sel Normal
  
• Fakta Mengenai Diabetes
  
• Penyakit Kulit Kronis
• Menyembuhkan Penyakit Kanker
• Membuang Toksin Melalui BAB
• Lebih Awet Muda dan Jerawat Tuntas
• Mengidealkan Berat Badan
  
• Testimonial Penyakit Lainnya
• Penyebab dan Bahaya Toksin Bagi Tubuh Manusia

• Rahasia Sukses
• Langkah Awal Menuju Sukses
  
• Sukses adalah Kebiasaan
• Belajar Sukses
  
• Bisakah kita menjadi Milyuner MLM
• Sukses Dengan Network Marketing
  
• Menuju Kebebasan Finansial
• Tanyakan Pada Diri Anda dan Hidupmu akan Berubah
• Apakah Impian Anda
• Kesempatan
  

• Cintailah Ibu Kamu
• Kasih Ibu
  
• Analogi Sederhana Tapi Mengagumkan
• Garam dan Telaga
• Kisah Pohon Apel
• Renungan Sekantong Kue
• Semua dari kita berguna di mata Tuhan
• Berpikir Positif
• Semua Masalah Ada Jalan Keluarnya
• Renungan Surat dari Ayam